고전 필라테스 시퀀스 2

1. Hundred 2

1. 목적:
2. 예상 소요 시간: 2분

2. One Leg Circle

1. 목적:
2. 예상 소요 시간: 2분

3. Rolling like a ball

1. 목적:
2. 예상 소요 시간: 2분

4. Single Leg Stretch

1. 목적:
2. 예상 소요 시간: 2분

5. Spine Stretch

1. 목적:
2. 예상 소요 시간: 2분

6. Cork-Screw

1. 목적:
2. 예상 소요 시간: 2분

7. Saw

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2. 예상 소요 시간: 2분

8. Neck Pull

1. 목적:
2. 예상 소요 시간: 2분

9. Scissors

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2. 예상 소요 시간: 2분