폼롤러 시퀀스

1. Curl Up

1. 목적:
2. 예상 소요 시간: 2분

2. Criss Cross

1. 목적:
2. 예상 소요 시간: 2분

3. Toe tap

1. 목적:
2. 예상 소요 시간: 2분

4. Dead Bug

1. 목적:
2. 예상 소요 시간: 2분

5. Leg down

1. 목적:
2. 예상 소요 시간: 2분

6. Scissors

1. 목적:
2. 예상 소요 시간: 2분