척추 유연성을 향상시키는 필라테스 기구
배럴은 필라테스 기구 중 척추 유연성 향상에 탁월한 장비로 알려져 있습니다. 곡선형 디자인 덕분에 다양한 스트레칭 동작을 수행할 수 있어 척추를 포함한 전신의 유연성을 높이는 데 효과적입니다. 또한 스트레칭과 척추 정렬에 도움을 주어 자세를 교정하는 데 유용합니다.
코어 근력 강화에 효과적인 필라테스 기구
배럴은 코어 근력 강화에 효과적인 필라테스 기구 중 하나입니다. 배럴은 오롯이 몸의 무게를 이용해 운동을 수행하기 때문에 근력과 균형을 동시에 향상시킬 수 있습니다. 특히 척추 주변 근육을 강화하고 유연하게 만들어 척추의 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다.
운동 강도 조절은 어떻게 할까요?
배럴은 주로 사다리와 배럴 간 간격을 조정하거나 몸을 지지하는 위치를 변경하여 운동 난이도를 조절할 수 있습니다. 이는 다른 필라테스 기구들이 제공하는 스프링 저항이나 다양한 부속품을 통한 세밀한 강도 조절에 비해 제한적입니다.