🤸 홍필라테스

      • 리포머
      • 매트
      • 바렐
      • 체어
      • 캐딜락
      • 매트 고르는 법
      • 애슬레저 브랜드에서 할인 받기
      • 케이스 별 응용 & 소도구 활용법
      • Feet in the strap: reach and bend
      • 가슴 머리 들어올리기
      • 가위질
      • 고양이 늘리기
      • 골반 시계
      • 공처럼 구르기
      • 나무 오르기
      • 다리 벌려서 뒤로 구르기
      • 다운 스트레치
      • 담그기
      • 당겨서 열기
      • 당기기
      • 대각선 티저
      • 데드 버그
      • 두 다리 스트레칭하기
      • 따라서 위 아래
      • 레그 스프링 업 앤 다운
      • 로잉 시리즈 - 프론트
      • 롤 다운 - 곧은 등
      • 롤 다운 - 굽은 등
      • 롤 업
      • 롤 오버-양방향
      • 롱 스트레치
      • 롱박스 - 백 스트로크
      • 마름모 밀기
      • 말아 올리기
      • 무릎 대고 사이드 킥
      • 무릎 들기
      • 무릎 올렸다가 내리기
      • 발꿈치 들었다 놓기
      • 발목 늘리기
      • 밸런스 컨트롤 프론트 변형
      • 브릿지
      • 사이드 데드 버그
      • 사이드 스플릿
      • 서서 다리 밀기
      • 세미 서클
      • 세탁부
      • 숏박스 - 곧은 등
      • 숏박스 - 굽은 등
      • 수영하기
      • 스완
      • 스케이팅 하이브리드
      • 스쿠터
      • 스트랩에 발 넣기 - 다리 열기
      • 스트랩에 발 넣기 - 위 아래
      • 앉아 다리 밀기
      • 암 스프링 로잉
      • 앞으로 런지
      • 어깨 누르기
      • 업 스트레치
      • 옆구리 늘이기
      • 옆으로 늘리기
      • 옆으로 다리 올렸다 내리기
      • 옆으로 런지
      • 원숭이
      • 인어
      • 조개
      • 척추 트위스트
      • 크리스 크로스
      • 톱질
      • 티저
      • 팔 다리 들기
      • 팔 다리 번갈아 들기
      • 팔 돌리기
      • 팔 열기
      • 페달 밀기
      • 포워드 푸쉬 쓰로우
      • 포인터
      • 푸쉬 쓰루 브릿지
      • 플랭크
      • 한 다리 들기
      • 한 다리씩 스트레칭하기
      • 헌드레드
      • 홀스백
      • 흉곽 회전
      • 누워 있는 자세
      • 선 자세
      • 앉은 자세
      • 엎드려 누운 자세
      • 옆으로 누운 자세
      • 가로돌기사이근
      • 가로막
      • 가시사이근
      • 고관절
      • 골반바닥근
      • 꼬리뼈
      • 대 능형근
      • 돌림근
      • 뒤 목갈비근
      • 등뼈
      • 등세모근
      • 뭇갈래근
      • 배가로근
      • 속 갈비사이근
      • 척추와 갈비우리근육
      • 큰뒤머리곧은근
      • [연습] 개인 필라테스 시퀀스 연습
      • [연습] 개인 필라테스 시퀀스 연습
      • [연습] 개인 필라테스 시퀀스 연습
      • [연습] 고도 비만인을 위한 필라테스 시퀀스
      • [연습] 평온한 저녁에 할만한 스트레스 해소와 이완
      • [연습] 하부 승모근 강화 운동
      • 개인 필라테스 시퀀스 연습
      • 개인 필라테스 시퀀스 연습
      • 고관절 및 무릎 안정화
      • 고관절 및 무릎 안정화
      • 고관절 및 무릎 안정화
      • 고관절 주변부 근육 강화
      • 고관절과 무릎 안정화 시퀀스
      • 고급 코어 운동 1
      • 그룹 필라테스 시퀀스 연습
      • 기본 동작을 통한 동적 체형 평가
      • 내/외전근 강화 운동
      • 내반슬 개선에 도움을 주는 시퀀스
      • 등 근육 강화 및 어깨 주변부 안정화
      • 등 근육 및 코어 근육 강화
      • 매트 코어 강화 기본 시퀀스
      • 바렐을 활용한 스트레칭
      • 전신 근력 강화 및 스트레칭
      • 전신 근력 강화 및 스트레칭
      • 척추 가동성 향상
      • 척추 가동성 향상
      • 척추 신전근 강화 시퀀스
      • 척추 신전근 강화 시퀀스
      • 코어 강화
      • 코어 강화
      • 코어 강화 및 스트레칭
      • 코어 근육 강화
      • 코어 근육 강화 및 전신 스트레칭
      • 코어 근육 강화 및 전신 스트레칭
      • 폼롤러 시퀀스
      • 후면 근육 강화
      • 재활 필라테스
    Home

    ❯

    기능 해부학

    ❯

    뒤 목갈비근

    뒤 목갈비근

    2025년 1월 05일1 min read

    참고 문헌

    • 위키백과

    그래프 뷰

    백링크

    • 척추와 갈비우리근육

    Created with Quartz v4.4.0 © 2025

    • GitHub
    • Instagram