๐คธ ํํ๋ผํ ์ค
๊ฒ์
Search
๋คํฌ ๋ชจ๋
๋ผ์ดํธ ๋ชจ๋
ํ์๊ธฐ
apparatus
๋ฆฌํฌ๋จธ
๋งคํธ
๋ฐ๋
์ฒด์ด
์บ๋๋ฝ
Blog
๋งคํธ ๊ณ ๋ฅด๋ ๋ฒ
์ ์ฌ๋ ์ ๋ธ๋๋์์ ํ ์ธ ๋ฐ๊ธฐ
ํ์จํ ์ ๋ : ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ์ด์
ํ๋ถ ์น๋ชจ๊ทผ ๊ฐํ ์ด๋
exercise
๊ฐ์ด ๋จธ๋ฆฌ ๋ค์ด์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
๊ฐ์์ง
๊ณ ์์ด ๋๋ฆฌ๊ธฐ
๊ณจ๋ฐ ์๊ณ
๊ณต์ฒ๋ผ ๊ตฌ๋ฅด๊ธฐ
๋๋ฌด ์ค๋ฅด๊ธฐ
๋ค๋ฆฌ ๋ฒ๋ ค์ ๋ค๋ก ๊ตฌ๋ฅด๊ธฐ
๋ค์ด ์คํธ๋ ์น
๋ด๊ทธ๊ธฐ
๋น๊ฒจ์ ์ด๊ธฐ
๋๊ฐ์ ํฐ์
๋ฐ๋ ๋ฒ๊ทธ
๋ ๋ค๋ฆฌ ์คํธ๋ ์นญํ๊ธฐ
๋ฐ๋ผ์ ์ ์๋
๋ ๊ทธ ์คํ๋ง ์ ์ค ๋ค์ด
๋ก์ ์๋ฆฌ์ฆ - ํ๋ก ํธ
๋กค ๋ค์ด - ๊ณง์ ๋ฑ
๋กค ๋ค์ด - ๊ตฝ์ ๋ฑ
๋กค ์
๋กค ์ค๋ฒ-์๋ฐฉํฅ
๋กฑ ์คํธ๋ ์น
๋กฑ๋ฐ์ค - ๋ฐฑ ์คํธ๋กํฌ
๋ง๋ฆ๋ชจ ๋ฐ๊ธฐ
๋ง์ ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
๋ฌด๋ฆ ๋๊ณ ์ฌ์ด๋ ํฅ
๋ฐ๊ฟ์น ๋ค์๋ค ๋๊ธฐ
๋ธ๋ฆฟ์ง
์์ ๋ค๋ฆฌ ๋ฐ๊ธฐ
์ธ๋ฏธ ์ํด
์ธํ๋ถ
์๋ฐ์ค - ๊ณง์ ๋ฑ
์๋ฐ์ค - ๊ตฝ์ ๋ฑ
์์ํ๊ธฐ
์ค์
์คํธ๋ฉ์ ๋ฐ ๋ฃ๊ธฐ - ๋ค๋ฆฌ ์ด๊ธฐ
์์ ๋ค๋ฆฌ ๋ฐ๊ธฐ
์ ์คํ๋ง ๋ก์
์์ผ๋ก ๋ฐ์ง
์๊ตฌ๋ฆฌ ๋์ด๊ธฐ
์์ผ๋ก ๋๋ฆฌ๊ธฐ
์์ผ๋ก ๋ค๋ฆฌ ์ฌ๋ ธ๋ค ๋ด๋ฆฌ๊ธฐ
์์ญ์ด
์ธ์ด
์กฐ๊ฐ
์ฒ์ถ ํธ์์คํธ
ํฌ๋ฆฌ์ค ํฌ๋ก์ค
ํฑ์ง
ํฐ์
ํ ๋ค๋ฆฌ ๋ค๊ธฐ
ํ ๋ค๋ฆฌ ๋ฒ๊ฐ์ ๋ค๊ธฐ
ํ ๋๋ฆฌ๊ธฐ
ํ ์ด๊ธฐ
ํ๋ฌ ๋ฐ๊ธฐ
ํฌ์๋ ํธ์ฌ ์ฐ๋ก์ฐ
ํฌ์ธํฐ
ํธ์ฌ ์ฐ๋ฃจ ๋ธ๋ฆฟ์ง
ํ๋ญํฌ
ํ ๋ค๋ฆฌ ๋ค๊ธฐ
ํ ๋ค๋ฆฌ์ฉ ์คํธ๋ ์นญํ๊ธฐ
ํ๋๋ ๋
ํ๊ณฝ ํ์
position
๋์ ์๋ ์์ธ
์ ์์ธ
์์ ์์ธ
์๋๋ ค ๋์ด ์์ธ
์์ผ๋ก ๋์ด ์์ธ
๊ธฐ๋ฅ ํด๋ถํ
๊ฐ๋ก๋๊ธฐ์ฌ์ด๊ทผ
๊ฐ๋ก๋ง
๊ฐ์์ฌ์ด๊ทผ
๊ณจ๋ฐ๋ฐ๋ฅ๊ทผ
๊ผฌ๋ฆฌ๋ผ
๋ ๋ฅํ๊ทผ
๋๋ฆผ๊ทผ
๋ค ๋ชฉ๊ฐ๋น๊ทผ
๋ฑ๋ผ
๋ฑ์ธ๋ชจ๊ทผ
๋ญ๊ฐ๋๊ทผ
๋ฐฐ๊ฐ๋ก๊ทผ
์ ๊ฐ๋น์ฌ์ด๊ทผ
์ฒ์ถ์ ๊ฐ๋น์ฐ๋ฆฌ๊ทผ์ก
ํฐ๋ค๋จธ๋ฆฌ๊ณง์๊ทผ
์ํ์ค ๋ ธํธ ๐คธ
๊ฐ์ธ ํ๋ผํ ์ค ์ํ์ค ์ฐ์ต
๊ฐ์ธ ํ๋ผํ ์ค ์ํ์ค ์ฐ์ต
๊ฐ์ธ ํ๋ผํ ์ค ์ํ์ค ์ฐ์ต
๊ฐ์ธ ํ๋ผํ ์ค ์ํ์ค ์ฐ์ต
๊ฐ์ธ ํ๋ผํ ์ค ์ํ์ค ์ฐ์ต
๊ทธ๋ฃน ํ๋ผํ ์ค ์ํ์ค ์ฐ์ต
๋ด๋ฐ์ฌ ๊ฐ์ ์ ๋์์ ์ฃผ๋ ์ํ์ค
๋ฐ๋ ์ ํ์ฉํ ์คํธ๋ ์นญ
์ฒ์ถ ์ ์ ๊ทผ ๊ฐํ ์ํ์ค
์ฒ์ถ ์ ์ ๊ทผ ๊ฐํ ์ํ์ค
์ฝ์ด ๊ฐํ ๋ฐ ์คํธ๋ ์นญ
ํ๋ผํ ์ค ๋ ์ ๐
์ฌํ ํ๋ผํ ์ค
Home
โฏ
tags
โฏ
๊ทผ์ก ๊ทธ๋ฃน ๐ช
๊ทผ์ก ๊ทธ๋ฃน ๐ช
๊ทผ์ก ๊ทธ๋ฃน ๋ฌธ์ ๋ชจ์์ ๋๋ค.
1๊ฑด์ ํญ๋ชฉ
2024๋ 1์ 06์ผ
์ฒ์ถ์ ๊ฐ๋น์ฐ๋ฆฌ๊ทผ์ก
muscle-group